케일 효능 필수정보

< 케일이란 >

케일은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴의 함량이 가장 높은 채소로 유명합니다

항암작용에 필요한 케일의 하루 섭취량은 150g 정도로 적지 않은 양에 해당합니다

때문에 가능하면 믹서기에 갈아서 주스를 만들어 마시는 것이 좋은 방법이기도 합니다

오늘은 케일 효능에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다

< 케일 효능 >

- 항암 -

케일의 섬유질, 비타민E, 베타카로틴 등의 영양분이 체내에 이로운 작용을 발휘합니다

또한 발암물질을 해독하는 인돌화합물이 함유되어 있는 것도 장점에 속하게 됩니다

특히 암치료제로 유명한 인터페론 성분이 생성되도록 유도해줍니다

- 빈혈 -

적혈구가 부족하면 헤모글로빈 수치 저하로 빈혈이 발생하는 것이 특징이기도 합니다

야채에는 엽록소 성분이 풍부하며 케일은 유독 양이 많은 것이 눈에 띄게 됩니다

엽록소는 헤모글로빈과 구조가 비슷하며 혈액 생성을 도와주는 기능이 장점에 속합니다

또한 철분 함유량이 많기 때문에 빈혈 예방과 치료에도 효과가 좋은 편이기도 합니다

- 노화 -

활성산소는 노화의 주범이기 때문에 활성산소 제거는 노화 방지에 필수에 속하게 됩니다

케일은 멜라토닌 성분을 흡수하기 때문에 활성산소 제거에 효과가 뛰어난 편입니다

또한 케일에 있는 비타민U 성분은 그 자체로 노화를 예방해주는 것이 장점에 해당합니다

- 흡연 -

케일은 각종 노폐물을 해독하는 작용이 뛰어난 것이 특징에 속하게 됩니다

특히 케일은 즙으로 마시면 흡연으로 축적된 니코틴 해독에 탁월한 효과를 보입니다

- 간 -

간은 우리 몸에서 해독을 담당하는 기관이며 케일 또한 해독 작용을 발휘합니다

간의 기능과 유사하기 때문에 간 건강을 돕고 저하된 간의 기능이 활발해지도록 합니다

간 건강은 물론 간 기능 개선으로 케일은 숙취 해소에도 효과가 뛰어난 편입니다

- 뼈 -

케일에는 우유보다 3배나 많은 칼슘이 함유되어 있는 것이 특징에 속하게 됩니다

중년의 골다공증 예방과 함께 성장기 아이들의 발육에도 도움을 줍니다

- 면역력 -

케일의 면역력 강화가 뛰어난 이유는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부한 것이 꼽히게 됩니다

이 성분들은 외부에서 침입하는 유해균과 바이러스에 대한 저항력을 향상시킵니다

- 혈압 -

케일에는 엽록소와 섬유소 성분이 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징에 속하게 됩니다

이 성분들은 혈압 수치가 정상적으로 유지되도록 도와주는 것이 눈에 띕니다

- 눈 -

장시간 스마트폰 사용은 눈이 뻑뻑해지고 안구건조증이 발생할 위험이 존재하게 됩니다

케일을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로가 줄어들고 눈 건강에 도움을 받을 수 있기도 합니다

- 체질 개선 -

케일은 잘못된 식습관으로 산성화된 신체를 알칼리성으로 바꿔주는 기능이 특징입니다

특히 케일에 함유된 비타민U는 궤양 발생을 막고 상처를 치료하는 역할이 장점에 속합니다

- 임산부 -

케일에는 DNA 합성에 중요한 엽산 성분이 풍부한 것이 특징에 속하게 됩니다

기형아 발생 확률도 낮춰주기 때문에 아이를 원하는 신혼부부들에게 좋은 편이기도 합니다

- 피부 -

자외선에 노출되거나 노화가 진행되면 검버섯, 기미, 주근깨 등이 발생할 수 있는 편입니다

케일에는 피부 노화를 막는 비타민C가 오렌지의 함유량보다 두배나 높기도 합니다

- 변비 -

케일은 녹황색 채소로 섬유질이 풍부해서 장의 움직임을 활발히 해주는 편입니다

배변효과에 도움이 되며 장 청소와 세포 재생 효과까지 기대하는 것이 가능합니다

지금까지 케일 효능에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

섭취 방법도 간단하고 향도 좋은 케일로 건강 챙기셨으면 합니다 :)